nogi 2

[...] łękotki i mówił, że więzadła zostały raczej całe. Chciał założyć mi szynę na nogę i obserwować co będzie dalej. Następnie pojechałem do drugiego lekarza. Ten po obejrzeniu nogi powiedział, że prawdopodobnie są uszkodzone więzadła pooboczne piszczelowe (chyba tak je nazwał). Nie był pewny co z łękotką i zalecił usg jak zejdzie opuchlizna. Kazał [...]

szakalbwa mi opuchlizna schodzila bardzo dlugo. 2 tygodnie nie moglem chodzic o kulach bo szew mialem w miejscu ucisku stabilizatora i bol byl tak okropny ze nie dawalem rady stanac na nogi nawet. opuchlizna jest normalna i moze schodzic dlugi okres czasu.

Ja jestem 2 tyg po operacji; jeśli ktoś chce, to wstawię zdjęcie nogi ;)

Ja jestem juz ok 6 tygodni po:) chodze normalnie:) Co do obciazania tej nogi to mi z kolei powiedzieli zebym nie kladl jej na ziemi w ogole przez pierwsze 2-3 tyg, tylko trenowal i robil oklady- tak jak Ty. Mi nic nie strzyka, jedyne co mnie martwi to moje zgiecie i wyprost- o ile zgiecie sie powieksza tak wyprostowac do konca bedzie ciezko [...]

Marcel, ładny krwiak! Ja jestem prawie 2 miesiące po reko. Wyprost pełen, zgięcie jakieś 120 stopni. Od wczoraj trochę mnie boli StG z tyłu nogi :/

[...] to blad w sztuce lekarza, mimo ze ortopeda ma bardzo dobra opinie w tego typu zabiegach. Mam wyznaczony termin 2 rekostruckji na 31 marca z pobraniem przeszczepu z drugiej nogi miesnia półścięgnistego i zostosowania innego mocowania w kosci udowej(teraz mialem cros pin) Jak myslicie zmieniac lekarza i udac sie do jakies profesionalnej kliniki? [...]

2,5 godziny... <mdleje> A miałes znieczulenie od pasa w doł na obie nogi czy tylko na jedna i czy dostałes "głupiego jasia"??

Ogotaj1 wypychanie na suwnicy bez przeprostów w kolanie, orbitrek, i przyciąganie piety do pośladka leżąc na brzuchu na maszynie noi maszyna do odwodzenia i przywodzenia, rower normalny. Aby nie prostowanie nogi siedząc to za jakieś 2 mc

[...] 10kg na łydki unosząc się na palce. 3. wykroki ze sztangielkami po 9kg w ręce, na poczatku było 11kg ale wydało się za dużo więc zmniejszyłem. 4. na dwugłowy, leżąc nogi do pośladka to co Monia pisała, najmniejsze obciązenie jakie było czyli 5kg:) miałem obawy co do tego ćwiczenia dlatego tak. 5. Przywodzenie nóg do siebie na maszynie [...]

[...] wszyscy tam są aby poprawić wizualnie swoją sylwetkę czy to przez zredukowanie tkanki tłuszczowej czy dołożenie masy mięśniowej . Czy osoby wysokie powinny inaczej trenować nogi? Odpowiedź brzmi nie. Oczywiście faktem jest, że osoba wysoka o długich kończynach ma większe trudności z wykonaniem ćwiczeń na nogi, bo po pierwsze ma inne proporcje [...]

[...] treningi z podstawowym sprzętem w domu. Jak mamy do dyspozycji choćby regulowane dwie hantle śmiało możemy sobie popracować nad całym ciałem bo hantle nam to umożliwią, a na nogi możemy wykonać cały szereg ćwiczeń. Podstawowym ćwiczeniem jakie możemy wykonać z hantlami na nogi jest forma przysiadów. Mamy tu do dyspozycji dwie podstawowe wersje [...]

[...] tez robię jakoś kuśtykam bez tego po mieszkaniu tylko nie poki mnie jedna rzecz strasznie puchnie mi kolano i nie wiem od czego czy od tych upałów czy od nadwyrężania tej nogi??? czy poprostu dlatego że to kolano nie jest jeszcze w pełni sprawne do końca nie wyzdrowiało i dlatego nie wiem co mam zrobic czy zgłosić sie do lekarza???? lekarz dał [...]

[...] 7,5-10 min biegne szybko 10 ze juz nie moge, pozniej spokojniej 7,5-10 na 8. to mi zajmuje z godzinke kolejna godzinke cwicze sobie w taki sposob: 50 razy obciazenie na nogi 50kg (nie wiem jak to sie nazywa odpychasz sie nogami, pracuja troche lydki uda i posladki) 20 wymachow na kazda noge w tyl z obciazeniem 25kg 5 min rowerka na rece z [...]

wyprost posiadam. gorzej z przeprostem. ubytek w obwodzie uda mierzony 2 tyg po operacji wyniosl minus 2 cm w stosunku do nogi zdrowej Zmieniony przez - piotrek999 w dniu 2012-06-27 19:09:22

[...] zwyrodnieniowych trzeba unikać większych obciążeń, które mogłyby zniszczyć chrząstkę. Motto brzmi „dużo się ruszać przy małym obciążeniu”. 2. Zredukuj ciężar ciała Nasze nogi nieustannie muszą przenosić nie tylko cały ciężar ciała, lecz dodatkowo także siłę obciążania, które następuje w chwili nastąpnięcia i odbicia nogi od podłoża. Przy [...]

Kwestia dorzucenia po ćwiczeniu na nogi w push 1 i pull 2, a co do barków dlaczego mało wyciskan dla barki skoro w kazdym treningu push jest wyciskanie na barki OHP i wyciskanie hantlami, wznosy są dwie wariacje Dorzuć wiec te cwiczenua na nogi. Nie zwróciłem uwagi na to OHP

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25lat Waga : 90kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolny ciężar + wyciąg Dieta : obecnie 3600kcal 200g białka 70 tłuszczy 540 węgli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

"Mam problem z kręgosłupem, mianowicie - mam dyskopatię na poziomie lędźwiowym L5-S1. Wywalony dysk, który uciska na nerw po prawej stronie co powoduje ból prawej nogi (rwa kulszowa).Mam zrobiony rezonans magnetyczny - byłem u dwóch neurochirurgów i mówią o operacji jednak jeżeli aż tak bardzo nie boli to żeby się wstrzymać. A że nie boli [...]

Dobrze widzę, że tam ponad 2 minuty, dokładnie chyba 2:06? Piekna walka, widać jak nogi drżały. Wysoki mi Pan poprzeczke zawiesił :-)

Nogi- Przysiady 4x10 ok Klatka- wyciskanie hantli leżąc na ziemi 4x10 - uzupelnie 2-3 seriami rozpietek z guma, floor pres ogranicza ruch i miesien bedzie mocno skrocony po treningu, wypadaloby go porozciagac nieco lub dac cos na tyl jak face pull z guma Plecy - wioslowanie hantla Barki- wyciskanie hantli siedząc 4x10 a tutaj dorzuc wznosy w przod [...]